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食物繊維を積極的にとって便秘を防ぐのコンテンツ一覧

食物繊維を積極的にとって便秘を防ぐ

・検査して腸に病気がないとわかったとき 便秘を解消する一番の方法は、食物繊維を多...

食物繊維の多い食事をとる

便秘の人に意外と多くみられるのが、消化のよいものだけを食べていることです。 消化...

食物繊維のとりかたのコツ

食物繊維というと、まず野菜が思い浮かびます。 しかし、野菜サラダだけ食べていれば...

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維は同じくらい食べよう

食物繊維には、水にとけない不溶性食物繊維と、水にとける水溶性食物繊維の2種類があ...

かたい便をやわらかくする

理想的な便のかたさは、チューブ入りの歯磨き粉のようなやわらかさ、と説明しましたが...

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