同じ姿勢を長時間続けない

座りっぱなし、立ちっぱなしという同じ姿勢を長時間続けていると、足腰の筋肉が緊張して肛門がうっ血することがあります。

長時間、デスクワークや車の運転をするときは、1?2時間ごとに席を立って軽く体操をするなどして、足腰の血行をよくすることが大切です。

痔の手術をした人や、急に外痔核ができてはれた場合は、座るときにドーナツ型円座を使うと、肛門が圧迫されません。